رژیم کانادایی ۱۵ روزه: سریع ترین رژیم های لاغری برای کاهش وزن

رژیم کانادایی یا رژیم ۱۵ روزه از سریع ترین رژیم های غذایی لاغری در کاهش وزن در دنیا است .چرا که با اجرای این رژیم لاغری بین ۸ تا ۱۰ کیلو وزن و بین ۱۰ تا ۱۵ سانت سایز کم خواهید کرد . رژیم لاغریکانادایی یا رژیم ۱۵ روزه باید بدون کوچکترین تغییری انجام شود و اگر حتی یه آب نبات خوردید رژم لاغری را قطع کرده و دو ماه بعد آن را شروع کنید .

برنامه رژیم لاغری کانادایی ۱۵روزه

روز اول رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : ۲ عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + ۱ عدد گوجه فرنگی

شام : ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو ترش

روز دوم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : ۱۰ ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : ۳۰۰ گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش

روز سوم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان چای + ۲ عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالاد ، کرفس+کلم +گوجه فرنگی+ سس آبلیمو

روز چهارم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : ۲ عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + ۲۰۰ گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز پنجم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

روز ششم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان چای + ۲ عدد خرما

ناهار : ۱۰ ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون

روز هفتم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : ۲ عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالاد کلم +گوجه فرنگی+ سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز هشتم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : ۳۰۰ گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه

رژیم لاغری

روز نهم رژیم لاغری

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالاد کاهو + خیار +گوجه فرنگی+ سس آبلیمو + یک عدد میوه

روز دهم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + ۲۰۰ گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز یازدهم رژیم لاغری

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو وکرفس

روز دوازدهم رژیم لاغری

صبحانه : یک لیوان چای + ۲ عدد خرما

ناهار : ۲ عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینه مرغ + کاهو وکرفس

رژیم نگهدارنده لاغری

روز سیزدهم رژیم لاغری

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی +گوجه فرنگی و سس آبلیمو +سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + ۲ عدد نان تست + ۲ عدد میوه

روز چهاردهم رژیم لاغری

صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل

ناهار : ۵ ورق کالباس مرغ +گوجه فرنگی+ ۱ عدد خیارشور + ۲ ورق نان تست

شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار +گوجه فرنگی+ یک عدد میوه

روز پانزدهم رژیم لاغری

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + ۲ ورق نان تست + ۲ عدد میوه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *